图为活动现场。

　　中新网广西新闻3月21日电（解婷婷）3月21日是第23个世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。为进一步普及睡眠相关知识，帮助更多人改善睡眠状况，连日来，广西壮族自治区人民医院开展了系列睡眠日义诊科普活动。

　　在广西医学科学院·广西壮族自治区人民医院开展的“健康睡眠，远离慢病”多学科联合义诊活动中，专家针对群众提出的各种睡眠问题及时答疑解惑，详细询问其病情并提供治疗方案，对有睡眠障碍的患者进行专业睡眠评估，指导他们学会简单的自我调节方法。该院还通过设立健康教育咨询台、发放图文资料等形式，向群众宣传优质睡眠的重要性和低质量睡眠危害性，引导群众关注睡眠，了解睡眠，改善睡眠质量，从而提升身心健康水平。

　　同时，该院临床肿瘤中心放疗三病区、乳腺甲状腺外科、泌尿外科、心血管内科、神经内科、神经外科等多学科专家也在现场为群众解答相关疾病问题。

　　“现在睡眠问题越来越普遍，我们正在开展南宁市区万人睡眠情况调研计划，在目前调研的近6千人中，睡眠障碍人群占50.15%，其中失眠早醒人群35.96%，打鼾人群占14.5%，睡眠障碍远远超过国际水平（27%）。”该院睡眠医学科主任赵明明表示，睡眠是人类生存必需的生理需求，睡眠障碍是慢病发生、发展的重要原因，需要专业的治疗和康复。

　　今年3月17日由中国社科院社会学研究所等机构发布的《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年，47.55%的民众每晚平均睡眠时长不足8小时。前不久，自治区人民医院睡眠医学科开展南宁市区万人睡眠情况调研计划，通过对参与调研近6千名受访者分析发现，南宁市区14岁以下的青少年及儿童的睡眠问题尤为突出，仅有37%的孩子可以保障8小时以上睡眠，睡眠少于7小时的儿童占20%。

　　赵明明表示，成年人每天的睡眠时间在8个小时左右是最好的，但是睡眠需求的个体差异较大。小朋友的睡眠需求量更高，睡觉的时间就要更长一点，而老年人可能睡5-6个小时就足够了。评判自己的睡眠质量的好坏，除了睡眠时长，更要看白天的精神状态，包括观察一段时间内是否有心率、血压等生命体征的变化。如果拿不准睡眠质量的好坏，可以去专业的医疗机构进行相关就诊检测，并获得专业的指导和治疗。（完）